莫负好春光 清明动起来

2020-06-09 来源:本站原创


天气渐暖,草绿花开,春光明媚~


马上就要露!肉!啦!


但是,你冬天收获的一身五花膘,都减下去了吗???


是时候来一波恶意满满的动图,刺激一下那些光说不做的人了


马:你是我生命不能承受之重啊!    


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店家:先生,您得加钱啊!


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小黄鸭:我招谁惹谁了!


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我只是屁股比别人大点而已!


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地震啦!


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围观群众:炸..炸弹?


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男人:妈妈!我要回家!


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小编就问你,扎心了吗?


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于是,你开始减肥了!


然鹅


你是这样减的。。


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这样减的。。。


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还有这样减的。。。


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  明天就是小长假了,别宅在家了,趁着大好的春光,动起来吧!


附各项运动热量消耗:


游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。


田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。


篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。


自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。


骑马:每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。


滑水:每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。


高尔夫球:每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利。


慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。


散步:每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。


滑旱冰:每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和部力量。


跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。


壁球:每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性,可减肥,可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。


网球:每半小时消耗热量二百二十卡。这是项激烈运动,它能够锻炼心肺功能,锻炼灵活性。


乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。


排球:每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。