五人制足球起源于乌拉圭，相比于十一人制，五人制足球场地更小，人数更少，球员一对一的机会更多，对于脚下技术及团队配合要求更高。同时在最近几年也深受广大职工喜爱，在去年中国职工足球联赛总决赛的赛场上，有许多五人制的球队都给小编留下了深刻的印象。

2017中国职工足球联赛总决赛五人制球队精彩合集：

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小编今天特别请教了足球教练沙龙的足球专家们，给大家分享一下五人制足球该如何训练。

五人制足球特点

五人制足球起源于乌拉圭，在1930年，当时只有一些简单的规则。五个人一边，足球比如今正规足球稍小些但更重些，曲棍球的球门被当作足球球门，场地也十分小。为了保证比赛的持续性，所以边线球是由脚发而并非是用手投掷，而且必须在4秒内发出。

正因为禁止滑铲（注：现在的室内五人制规则中没有禁止铲球），所以比赛的阅读与预判对于拦截球就极为重要。因为场地尺寸更小，所以更强调个人技术，相比于正常的足球比赛，五人制足球会使球员不得不去进行1对1，寻求更好的传球时机。五人制的参与性更高，触球次数也更多。因此通常作为帮助年轻球员培养比赛的阅读能力以及近距离控球的工具。

五人制足球该如何进行训练

五人制足球的环境最主要的优点是能够刺激、激发球员，教练担当促进者的角色，让球员在快节奏、快速思考、多变的情景游戏中，在局限的场地中不断重复得到激发。正因为球员人数少了，比赛停止的时间也限制了，这样每位球员在球场上在高压环境下拥有更多触球时间，更利于发展球员的技能。五人制比赛能促进球员保持控球权，并聪明的利用，甚至门将也有职责去帮助球队保持控球。

由于场地尺寸比较小，球员射门的机会更多，因此经常有大比分。这点有利于提高球员的射门与进攻技术，同时也锻炼了门将的扑救。

今天田老师也是将自己压箱底的训练视频和大家分享一下，已经看过的小编表示视频里面是干货满满啊！

五人制足球训练动画集：

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