本周六将迎来我国第12个“全民健身日”，作为所有健身爱好者的节日，走过十余年的“全民健身日”，不仅让更多人意识到健身的重要性，而且也带动了更多人科学参与健身，享受健身带来的健康与快乐。

今年全国各地的“全民健身日”活动相较以往会有不小的变化。各地纷纷通过“线上+线下”相结合的方式，在力保来之不易的疫情防控成果的同时，丰富群众的业余生活，满足大众的健身需求。

“全民健身日”前夕，住在北京“回天地区”的百姓收到了一份科学健身“大礼包”——“回天地区”全民健身系列活动之科学健身大讲堂。作为一项专属于当地百姓的科学健身指导课程，在课程安排上，既有适合长时间伏案、久坐人群练习的脊柱保健操，也有简单易学、适合居家锻炼的健身操舞，还有针对运动损伤进行康复及预防训练的中医运动康复，更有适合中老年人学习的膝关节养护教学。通过满足不同年龄段人群的科学健身指导需求，帮助大家获得更好的健身效果。

主办方结合当地百姓的工作生活特点，为了使大讲堂覆盖更多的群众，通过线上播出的形式进行授课。在既保证疫情防控不放松，又保证百姓得实惠的前提下，大讲堂自播出后，获得了当地百姓的热烈反响。大家纷纷表示，通过学习不仅掌握了更多居家科学健身的方法与技能，而且促进了科学健身意识，培养了健康生活方式。

其实，不只在“回天地区”，纵观今年“全民健身日”期间北京市及各区即将举办的各项活动，也是围绕着“线上+线下”相结合的方式，既有线上培训，又有线下活动；既有线上比赛，又有线下健身体验；既有群众喜闻乐见的跑步、骑行，也有动手动脑的科技体育、传统体育活动。丰富多彩的活动内容，能让大家感受到如从前一样的热烈与快乐。

放眼全国，今年“全民健身日”期间，全国示范活动更是百花齐放。“我与冠军PK”家庭健身项目线上挑战赛、“点亮健康中国”活动、“我的居家健身故事”有奖征文活动、“战疫情 赛乒乓 保健康”活动、“全民健身日”线上主题活动，亦动亦静，动静结合，不同的活动、不同的形式，覆盖了不同人群，也满足了大众不同需求。更为重要的是，这些多彩的活动，丰富了百姓的健身生活，增强了身体素质，树立了顽强乐观、向上向善的生活态度。

“全民健身日”从无到有、从发展到壮大，使百姓的健身方式更加多样，百姓身边的健身场地更加丰富。如今，“全民健身日”更是向着多元化发展，让全民健身的理念根植在百姓心中。