“五一”国际劳动节前夕，一份覆盖全国多行业职业人群的体质检测报告引发关注。该报告由国家体育总局群体司指导，中国企业联合会、中国企业家协会健康中国企业行动协调推进办公室支持，国家体育总局体育科学研究所（国家国民体质监测中心）联合中国企业体育协会发布。依托2023—2025年“职工体质检测与科学健身指导万里行”项目及第六次国民体质监测数据，纳入来自19个省（区、市）66,400名职工样本。

报告首次系统呈现我国不同职业人群的体质特征与健康风险分布，一幅“职业健康风险图谱”逐渐清晰。

一、整体向好，但“隐性短板”正在累积

数据显示，我国职工体质总体持续改善。约87%的职工体质综合评价达到合格及以上水平，其中优良率为34%，反映出全民健身战略推进的阶段性成效。

但在“整体达标”的背后，结构性问题逐渐显现：超重和肥胖比例高达54.8%，上肢与核心力量普遍不足，柔韧性整体偏低。换句话说，不少职工“体质过线”，却未真正健康——体脂偏高、功能能力不足，“看似健康”的状态下，风险正在悄然累积。

图1 职工体质综合评价各等级的比例。

二、不同职业呈现差异化“体质画像”

报告显示，不同职业群体之间的体质特征与健康风险存在明显分化：

专业技术人员与办公人群

合格率和优良率相对高于其他职业人群。但长期久坐导致腹部脂肪偏高、力量不足，身体活动水平低，代谢性疾病风险逐步上升。此外，颈肩前伸、圆肩驼背等姿态问题普遍，进一步限制了心肺功能和上肢活动范围。

服务业人员

下肢疲劳、腰背紧张较为常见，平衡能力整体偏弱。

其中，快递人员上肢力量较好，但平衡能力不合格率高达60%，核心力量不足，腰痛、膝关节问题突出。

网约车司机超重肥胖率高达70%，柔韧性与平衡能力明显不足，久坐带来的腰背问题普遍存在。 

农林牧渔从业者

虽具备一定心肺耐力和柔韧性，但平衡与反应能力较弱，提示重体力劳动并未全面提升身体功能。

生产人员

超重肥胖比例在各类职业中处于较高水平（65%），心肺耐力尚可，但长期重复性弯腰、抬臂动作易引发颈肩腰劳损。

三、体力劳动≠科学运动，功能失衡是核心

一个反直觉的发现是：体力劳动并不等同于科学运动。农林牧渔、生产、快递等体力消耗较大的职业，其体质优良率反而低于专业技术和办公室人群。究其原因，长期重复、单一动作的工作模式，容易导致体能结构失衡——某些肌群长期过劳，另一些肌群因缺乏使用而萎缩，关节活动度受限，反而增加了肌肉骨骼的损伤风险。

进一步分析表明，无论体力劳动者还是非体力劳动者，体质与健康的关联均呈现出清晰的规律：体重指数（BMI）和心肺功能与代谢性疾病关系最为密切，呈明显梯度变化。其中，心肺功能测试不合格者，代谢风险增加约1.4倍；肌耐力水平较低者，代谢风险增加约1.2倍。同时，柔韧性与肌肉骨骼疼痛显著相关，柔韧性不良人群的疼痛发生风险提高约1.1倍。

这些数据共同指向一个结论：肌肉力量、心肺耐力与柔韧性等基础体能，是决定健康水平的“底层能力”。然而，无论是单一模式的体力劳动，还是久坐不动的办公方式，都只能强化或损耗特定的肌群与动作模式，难以全面、均衡地发展这些基础身体功能，甚至可能因长期代偿而加剧功能失衡。

四、推进科学健身服务向工作场景延伸

基于研究结果，项目组提出，应加快构建“体质检测—风险评估—分级干预—效果反馈”的闭环式科学健身服务模式，将健康促进从“事后干预”前移至“日常预防”，并嵌入具体工作场景，形成常态化、可持续的干预机制。

针对不同职业人群体质特征与健康风险，推广“岗位化、碎片化、个性化”的健身指导路径，通过短时高效、易于执行的运动方式，弥补单一工作模式带来的功能短板，促进基础体能的均衡发展。

久坐办公人群

重点改善颈肩僵硬、核心无力及低能量消耗问题。

建议以胸椎灵活性与肩胛稳定训练为核心，结合提膝触肘、臀桥等动作强化核心力量，并通过每工作60–90分钟安排3–5分钟动态活动（如步行、拉伸），逐步打破久坐行为模式。

服务业（久站人群）

重点缓解下肢疲劳、腰背紧张及静态负荷积累。

建议开展提踵、半蹲、动态拉伸等练习，结合班中短时高抬腿或步行活动，促进下肢血液循环，降低肌肉疲劳与劳损风险。

快递及物流人员

重点强化核心稳定性与规范搬运动作模式。

建议通过弓步、核心抗旋转训练等提升躯干控制能力，强调“屈髋发力、重物贴近身体”的科学搬运原则，减少腰部代偿负荷，并在间隙进行针对性拉伸放松。

网约车司机

重点改善久坐导致的脊柱僵硬与循环不足问题。

建议利用等单、充电等间隙进行车内坐姿抬腿、脊柱旋转等微运动，下车后配合弓步、小腿及腰背拉伸，改善血液循环与关节活动度。

生产一线人员

重点预防重复性劳动导致的局部劳损与功能失衡。

建议在工间安排肩颈、胸椎与髋关节的灵活性训练，结合轻负荷抗阻练习，增强核心稳定性与关节控制能力，降低职业性肌肉骨骼疾病风险。

农林牧渔从业者

重点提升平衡能力、协调能力及关节活动范围。

建议在劳作后开展全身拉伸与平衡训练（如单腿站立、动态步态练习），避免盲目叠加高强度负荷，促进身体功能的全面恢复与提升。

“五一”不仅是劳动者的节日，也是对健康的提醒。这份报告揭示的不只是数据变化，更是一种现实——在快节奏的生产与生活中，越来越多的人，正在以健康为代价换取效率。如何在工作与身体之间找到可持续的平衡，已成为必须回答的问题。

未来，职业人群健康管理，需要从“多运动”的粗放倡导，走向更精准的路径：以体质为基础、以行为为抓手、以职业场景为切入点，构建科学、可持续的健康促进体系。每一个岗位都需要拥有与之匹配的健康方案，每一位劳动者都应在付出汗水的同时，留住身体的根基。